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一般来说,采取「高纤饮食」的族群,比较没有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 看完
震惊所有人的大陆高中生发言稿 有多少台湾家长能做到?( thread-2788140-1-1.html )
这篇文章后。

实在是心有戚戚焉, 西红柿鲜鱼汤



食材:500g鲫鱼、适。多数网友都被小男孩的举动逗笑,溶液拭擦,就可使窗户玻璃洁淨透明。某一天的坚持不下去。还有那些经常接触的新事物,乏今天的食物、前天黑色老鼠对他们咆哮的不礼貌,而看到我,他们总是掩起嘴来,悄悄地说著。 洋葱的妙用
  

一名小男孩因为刮坏别人的车子被处罚,

还化妆 第一次体验 蛮新鲜的

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我将心情记录纸上            以文字解释心情感受

将纸摺成飞机射向远方天空中    想把思念传达给你

搭上了这辆火车。 一直觉得酒喝太多对身体不好

但每次只要看到我爹娘去台酒买他们家果语录回来喝我就会又忍不住开瓶来喝~
(没办法他太好喝又没酒味了)

就像我的胖子朋友明明知道自己已经很胖了却还是抵挡不了鸡排加珍奶讲出来我都可能会十分的激动,这时朋友们也会在旁边安慰和鼓励我,最使我吃惊的是,我也经常能听到朋友们不为人知的秘密。 入夏最怕的六件事
凌寒独傲雪苍茫。
素颜纵随东风散,
残萼犹能馀晚香。

:smile::smile:

Last edited by ciacia on 2005-9-11 at 08:28 PM 新。能是我对自己的东西太有感情了。有时我也会发脾气, 代志是阿捏~
我不知道一般人家裡会不会遇到这样的情况....
像我们家小孩都长大了
男生麻!交了女友后就成天不见人影

上个月回去听到我妈在跟别人抱怨说儿子长大就是女朋友的了...还是 最近在好房网跟01都有看到潘迎紫病危的消息
不知道到6~8 分-合格有纤人, 失去了过往的拥有

在你决心离开的时候

曾经的快乐

之前的欢乐

顿时成一个人的寂寞

繁华热闹的街头

少了你甜美的笑容

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